명상 #힐링 #디톡스 #나를위한 #자기계발 (1) 썸네일형 리스트형 명상: 배우의 트레이닝으로 삶을 디톡스하는 비밀 도구 현대 사회에서 스트레스와 불안은 더 이상 선택이 아닌, 일상이 되어버렸습니다. 매일 쏟아지는 정보와 사회적 요구, 끝없이 울리는 휴대폰 알림은 우리를 과중한 감정의 쓰레기통처럼 만들어버립니다.나도 이러고 싶지 않은데.. 원래 이런 사람이 아닌데 예민해지고 머릿속이 꽉 차서 숨 쉬기 힘들 지경일 때도 있죠.자, 우리 숨 한번 쉬고 시작해 봅시다. 쉬셨나요? 좋아요! 그렇다면 우리는 어떻게 정신적 디톡스를 시작할 수 있을까요?제가 소개해드릴 트레이닝은 명상입니다.명상하면 어떤 이미지가 떠오르시나요. 절, 스님, 혹은 따분한 훈련이라는 생각이 들죠.당연합니다. 저도 힘들어하는 동료들에게 명상을 해보라고 권유하면농담이라고 받아들이는 경우가 많습니다. 피식 웃고 말죠. 명상의 힘을 아는 사람들은 그들을 보며 .. 이전 1 다음
